Nieuws
Laatste nieuws en activiteiten
Blijf op de hoogte via onze facebookpagina
Kind(eren) op zwemles?
Dat kan bij Nautilus Health Club.
Bij ons kunnen kinderen onder toezicht van gediplomeerde instructeurs in eigen bad lessen en afzwemmen.
Ook is diplomagarantie mogelijk.
Nog wat voordelen op een rijtje:
• Afkoop mogelijkheid
• Erkend ENVOZ diploma
• Gratis WIFI
• Leerlingvolgsysteem
• Kleine groepen
• Livestream zwemles
• Gezellige lounge
• 45 of 90 minuten lessen
Kijk voor nog meer info en inschrijving op: www.nautilushealthclub.nl/zwembad/zwemles
#nautilus #nautilushealthclub #nijkerk #zwemmen #zwembad #zwemabc #diplomagarantie
2 dagen geleden
Nautilus Health Club, voor iedereen die sterker wil worden.
Eén van de voordelen van fitness/krachttraining is dat je er sterker van wordt. We leven in een tijd met geringe fysieke uitdagingen en we proberen onze fysieke inspanningen steeds meer te reduceren door meer gemak en comfort te realiseren. We lopen, tillen, fietsen, sjouwen steeds minder en dat heeft zijn weerslag op ons lichaam. Voor een gemiddelde vrouw betekent dat bijvoorbeeld dat tussen het twintigste en vijftigste levensjaar een derde van de totale spiermassa verdwijnt en mede daardoor het vetpercentage verdubbeld van 23% naar 47%.
De termen 'rust roest' en 'use it or lose it' zijn dus niet uit de lucht gegrepen.
Dus kom vandaag nog sporten bij Nautilus Health Club!
#nautilus #nautilushealthclub #sterkerworden #spieropbouw #UseItOrLoseIt #youcanandyouwill
4 dagen geleden
Val 10 kilo af in 10 weken!
Nautilus GO Ten is een uniek traject waarbij je in 10 weken tot 10 kilo af kan vallen!
In dit traject wordt overal rekening mee gehouden; voeding, beweging, suppletie en herstel.
Samen met een coach en persoonlijke voedingsapp ga je aan de slag.
Jouw voedingsschema wordt samengesteld uit meer dan 1100 recepten waarbij rekening wordt gehouden met jouw vastgestelde wensen en/of allergieën.
Éen keer per week heb je een afspraak met een coach en via de app is chatten met de coaches dagelijks mogelijk.
Schrijf je in bij de receptie!
#nautilus #nautilushealthclub #nijkerk #go #nautilusgo #nautilusgotenbike #afvallen #afvalprogramma #programma #fitness #fitnessprogramma #voedingsapp #beweging #suppletie #herstel
1 week geleden
Dit is die app wat ik vertelde
Ramona Bouwmeester iets voor jou ?
Hoe zit dat eigenlijk met de zwemlessen en het afzwemmen in tijden van corona?
Binnen de club gelden er al een tijdje extra regels zodat iedereen op een veilige manier kan sporten.
Voor de zwemlessen en het afzwemmen hanteren we extra regels om 1,5 meter te waarborgen. Daarnaast hebben we ervoor gekozen om met nog kleinere groepjes te werken. Zo kunnen kinderen op een veilige manier leren zwemmen en afzwemmen als ze daar aan toe zijn.
Vraag direct een proefles aan bij de receptie!
#nautilus #nautilushealthclub #nijkerk #zwemmen #zwembad #zwemabc #diplomagarantie #zwemschool #veilig #veilgheid
1 week geleden
Voor iedereen die fitter en sterker wil worden of blijven!
Voorkom afbouw van je spiermassa en opbouw van je vetpercentages door weerstandstraining in de vorm van fitness en krachttraining.
Binnen drie maanden kan de spierkracht al met 50% toenemen door twee tot drie keer per week aan krachttraining te doen.
Het is nooit te laat om hier mee te starten. Het lichaam is zeer veerkrachtig als het aankomt op fysiek herstel. De termen 'rust roest' en 'use it or lose it' zijn dus niet uit de lucht gegrepen. Onze personal coaches kunnen je goed op weg helpen om de eerste stappen te zetten om weer sterker, fitter en gezonder te worden. Maak dus een afspraak bij onze medewerkers van de receptie en zet die eerste stap.
You can and you will!
#nautilus #nautilushealthclub #sterkerworden #spieropbouw #UseItOrLoseIt #youcanandyouwill
2 weken geleden
Altijd het beste resultaat met de 4E trainingsmethode!
Hoe gaaf, gaan zitten en starten met trainen.
Alle apparaten worden automatisch voor je ingesteld.
Met dit elektronisch aangestuurde fitness circuit train je altijd op je eigen niveau en effectiever dan op conventionele machines. Nooit meer instellen. Na de introductie training ontvang jij je persoonlijke code en bandje waarmee jouw trainingsprofiel en instellingen worden ingeladen, zodat je direct kan beginnen met trainen.
Aanmelden of meer info? Meld je bij de receptie of mail naar algemeen@nautilushealthclub.nl.
#nautilus #nautilushealthclub #nijkerk #afvallen #krachttraining #isokinetisch #resultaat #4E #fitness #fitnesscircuit #volautomatischfitnesscircuit
2 weken geleden
Nautilus GO Biking is een fietssportspecifiek programma met een duur van zes maanden (oktober t/m maart). De focus ligt op suppletie en functionele kracht- en conditietraining. Inclusief begeleiding en testen FTP (Functional Treshold Power).
Met dit programma heb je:
Maandelijks live contact met een coach
Dagelijkse chat mogelijkheid
Zeer uitgebreide voedingsapp met meer dan 1100 recepten, boodschappenlijstje tot en met thuisbezorgen
Conditietraining
Krachttraining
Testen d.m.v. FTP
Meten en wegen
Meer weten?
Vraag bij de receptie naar de mogelijkheden!
#nautilus #nautilushealthclub #nijkerk #go #nautilusgo #nautilusgobiking bike #biking #spinning #programma #fitness #fitnessprogramma
2 weken geleden
Wij zijn op zoek naar schoonmakers!
Kom jij ons team versterken?
Ben of ken jij iemand die het leuk vindt om wat bij te verdienen door enkele uren per week (dagen in overleg) onze sportschool lekker schoon en fris te houden? Mail dan naar algemeen@nautilushealthclub.nl ter attentie van Carlijn, coördinator schoonmaak.
#nautilus #vacature #schoonmaak
3 weken geleden
Ginger Spanjaard is dit wat voor jou?
Sylvia van Leijenhorst
Annemieke Lampe
Ramona Bouwmeester ?
Sylvester Buitink
Fysieke inspanning levert mentale ontspanning.
Sporten is gezond voor iedereen! Vandaag wordt er wereldwijd aandacht besteed aan de mentale gezondheid.
Bij sporten komen veel stofjes vrij waardoor jij je goed zal voelen.
Nee, het lost niet al je problemen op helaas, maar kan zeker ten goede bijdragen aan jouw gemoedstoestand.
Kom vandaag nog sporten en wordt fysiek en mentaal topfit!
#nautilus #fit #gezond #psychischegezondheid #mentalegezondheid #dagvandementalegezondheid
3 weken geleden
Eén van de voordelen van fitness/krachttraining is dat je er sterker van wordt. Een gemiddelde vrouw verliest tussen haar twintigste en vijftigste levensjaar een derde van de totale spiermassa en mede daardoor stijgt het vetpercentage van 23% naar 47%. Andere gevolgen zijn botontkalking, een verstoorde hormoonhuishouding, lagere stofwisseling, slechtere mobiliteit/lenigheid/coördinatie en balans.
Dit kan voorkomen worden door weerstandstraining in de vorm van fitness en krachttraining. Binnen drie maanden kan de spierkracht al met 50% toenemen door twee tot drie keer per week aan krachttraining te doen. Door de toenemende (en terugkerende) spiermassa zal de stofwisseling weer stijgen, het gewicht afnemen en daarmee zal ook het vetpercentage afnemen. Botontkalking kan binnen een jaar halveren, de hormoonhuishouding zal weer normaliseren en de mobiliteit met lenigheid, coördinatie en balans zullen weer verbeteren.
Onze personal coaches kunnen u goed op weg helpen om de eerste stappen te zetten om weer sterker, fitter en gezonder te worden. Maak dus een afspraak bij onze medewerkers van de receptie en zet die eerste stap!
#nautilus #nautilushealthclub #sterkerworden #spieropbouw #UseItOrLoseIt #youcanandyouwill
3 weken geleden
Leuke foto, meiden!!! 👌🏽
Mooie foto!🤩💪
Marian Van Bloemendaal haha daar staan we dan 😊
Gezocht: Enthousiaste vrijwilliger kinderopvang
Ben jij op woensdagmorgen van 08:45 tot 11:30 uur beschikbaar en heb je affiniteit met kinderen?
Vraag naar Nel of een van de andere medewerkers van de kinderopvang.
Je mag als vrijwilliger gratis sporten en je krijgt korting op een zonnebank-abonnement.
#nautilus #nijkerk #vrijwilliger #kinderopvang
4 weken geleden
Heee Ties! Marian die kids van jou gaan viral!
Deze hele maand kun je meedoen met een GRATIS proefles 65+ Fit.
Vraag je proefles inclusief kopje koffie aan bij de receptie.
Vandaag is het Nationale Ouderendag.
Bij Nautilus zijn ouderen iedere dag welkom.
En iedere maandag om 12:30 uur in het bijzonder, want dan kunnen ouderen meedoen met het 65+ Fit programma.
Dit kan op een veilige manier met 2 meter afstand.
Bij 65 Fit kun je onder professionele begeleiding werken aan:
• kracht • coördinatie • conditie • balans • voeding • houding
• lenigheid • souplesse • functioneel bewegen
Inclusief:
• gebruik van verwarmd zwembad ± 30º • onbeperkt sporten
• 4E (volautomatisch fitnesscircuit)
#nautilus #nautilushealthclub #65plus #65fit #ouderendag #NationaleOuderendag #kracht #coördinatie #conditie #balans #voeding #houding #lenigheid #souplesse #functioneelbewegen #zwembad #verwarmdzwembad
4 weken geleden
Vanaf 7 oktober is er van 19:30 - 20:15 uur weer Aquarobics in het zwembad.
Wil jij je algehele fitheid en uithoudingsvermogen verbeteren?
Neem dan je zwemkleding mee en doe mee met Aquarobics!
#nautilus #nautilushealthclub #zwemschool #Aqua #aquarobics #water #fitness #zwembad
4 weken geleden
Maaike Brinkman
Thera Neijmeijer leuk!!
Hey, ik ben Joram!
Woonachtig in Nijkerk en 40 lentes jong.
Rond mijn 9e jaar begon ik al met de judosport en won meerdere wedstrijden.
Tussen mijn 14e en 20e levensjaar, beoefende ik zeer serieus het Karate-Do, de Shotokan stijl.
Hierin gaf ik les aan de jeugd en ik deed zelf ook mee aan wedstrijden.
Later pakte ik het Kickboksen op en merkte dat ik vanaf toen serieus allround leerde sparren.
Rond 2014 begon mijn fascinatie voor het boksen erg te groeien.
Ik heb veel lessen gevolgd en ben zelf les gaan geven in het boksen binnen de “fitnessbranche.”
Mijn specialisatie ligt in het goed aanleren van een juiste bokstechniek en het maken van realistische (kick)bokscombinaties.
Daarnaast werk ik binnen de lessen veel aan uithoudingsvermogen (HIIT workouts), genereren van meer snelheid en zit er in elke les een hoog fun gehalte!
En ik heb een enorme passie voor de bokssport.
Waarom?... omdat vrijwel al je zintuigen continue op de top van hun kunnen worden gezet, je eindeloos kunt combineren en variëren en omdat je op een uitdagende manier met elkaar aan het sporten bent!
Boksen is uniek en je bent altijd in beweging!
Zie ik jou snel in de les?... dan ga je zelf ervaren hoe leuk het is!
“When life gets tough, put on your boxing gloves!” 🥊
Joram.
#nautilus #nautilushealthclub #nijkerk #boks #boksen #box #boxing #techniek #bokstechniek #kracht #uithoudingsvermogen #kickboksen #zelfvertrouwen #hiit #workout #shotokan #fitness #fun
1 maand geleden
Huishoudelijke mededeling:
Vanaf donderdag 1 oktober gaan we weer naar binnen!
De club is heringericht en 1,5 meter proof gemaakt.
Er gelden binnen de club nog steeds extra regels.
Houd afstand en geef elkaar de ruimte.
Handdoek en handschoenen blijven verplicht.
Ook dien je voor de training te reserveren via de sportify app.
Heb je deze nog niet? Vraag er naar bij de receptie.
#nautilus #nautilushealthclub #nijkerk #fitness #groepsles #sterkerworden #fitterworden #afvallen
1 maand geleden
Ik mis het schoonmaken-gedeelte nog?