Zumba

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Zumba is makkelijk, leuk en toegankelijk. Bovendien kun je met Zumba tot wel 1.000 caloriën per uur verbranden!

Zumba is sporten op muziek, vergelijkbaar met aerobics

Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. Het voordeel van het gebruik van deze dansen is dat het hele lichaam beweegt. En dat is juist wat Zumba zo interessant maakt.

De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans. Het doel van Zumba is bewegen op ritmische muziek. De dansen zijn gemakkelijk te volgen, omdat het een vereenvoudiging van verschillende Latin Dance varianten is. Zumba verstevigd de spieren in je lichaam. Door de opzet je hele lichaam getraind.

Voor wie is Zumba

Je hoeft niet te kunnen dansen of goed gecoordineerd te zijn om Zumba te doen. De vrolijke muziek werkt aanstekelijk. Het is makkelijk te volgen, dus geen moeilijke choreografie en je hoeft niets te onthouden. Zumba is voor alle leeftijden en alle fitness niveau’s toegankelijk. Daarom is het makkelijk vol te houden, ook als je geen sportmaatje hebt.

Verbrand 1.000 caloriën per uur met Zumba!

Hoeveel kun je afvallen met Zumba? Het antwoord is: veel! Universiteiten in Amerika hebben berekend dat je met Zumba tot 1.000 caloriën per uur kunt verbranden. Het grote verschil met de traditionele manier van sporten is dat Zumba dans en fitness combineert.

Zo werkt Zumba

Zumba zorgt ervoor dat je hele lichaam in beweging is. Alle spieren worden getraind en versterkt. Door de versterking van je spieren komt de verbranding van vet sneller en beter op gang. Het is daarom goed om aan Zumba te doen als je met een dieet bent. Afvallen zonder sporten heeft namelijk geen enkele zin. Voor elke 4 kilo die je afvalt, val je 1 kilo spieren af. Door de vermindering van spieren vertraagt je verbranding. Hierdoor ontstaat het zogenaamde “jojo-effect”.

GRATIS lidmaatschapstest Doe de test!.

GRATIS Proefweek Meld je aan!